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2008年1月13日 (日)

人間ドックの結果と課題

昨年末の人間ドックの結果が来て、昨日かかりつけの先生ところへ行き、いろいろと指導を受けてきました。

今回で10回目の人間ドッグ。こういうところで、パーソナルデータを公表するのは恥ずかしいことですが、今後の課題がたくさん・・・ということでその誓いも兼ねて、以下のとおりの推移です。

検査日 年齢 体重 総コレステロール 中性脂肪 空腹時血糖 HBA1c
1998/11/11 36 103.3 236 163 103 5.5
1999/11/17 37 105.2 267 187 109 5.3
2000/11/16 38 103.7 246 158 91 5.3
2001/11/16 39 105.2 223 175 91 5.5
2002/11/18 40 102.6 245 113 135 5.3
2003/11/17 41 79.4 191 63 98 5.2
2004/11/19 42 78.1 179 58 93 4.9
2005/12/21 43 83.5 182 86 97 5.3
2009/12/27 44 86.3 215 80 101 5.3
2007/12/17 45 90.7 184 89 103 4.9

これを見ると、2002年まで、体重はずっと100キロを越えていました。ただ、2001年まではまだ糖尿病の判断数値となる数値は低かったのです。まだ若かったからですね。しかし、2005年には「境界値」を越え、既に出ていた「高脂血症」にから発展して糖尿病の危険が迫っていました。翌年には、運動と食事療法の成果が出てきて、体重もダウン。高脂血症も経過観察程度。糖尿病の心配はとりあえずなくなりました。そこから2年間、運動を習慣化することが出来、標準体重はオーバーしていましたが、この程度で維持していけば大丈夫というところまで。この頃は、来ていた洋服のサイズが合わなくなり、うれしい悲鳴。身体の調子もとてもよかった時期。

そこから単身赴任をして、生活リズムが崩れ、またまた体重は増加。かつての貯金も2年間で使い果たした感じです。今年は、ついに体重も90キロの大台です。

運動を始める前の時点からすでに5年が経過。加齢とともに、生活習慣病は追いかけてきます。今がギリキリの線との先生からの指摘でした。

何となく体調が良くない最近。環境の変化もあるのでしょうが、膝の痛みにはもう2か月以上苦しんでいます。骨の異常やリウマチではない様子。急激に増えた体重と加齢による筋力の低下が原因では?と、こちらも先生から。

100キロ以上あった体重を減らしていった時は、運動に慣れることが大変でしたが、運動することが面白かったし、支えてくれた仲間で出来て。「無理・・・」と思っていた減量が進んでいくことがうれしくて。100キロから90キロを切るまでが大変でしたが、後は楽に。今回も一番つらい時期に来ている感じです。プログを書き始めたのは、減量後のことなので、その時の記録はあまり覚えていません。今回は、2度目のチャレンジとなる減量作戦なので、少しずつ記録していきたいと思います。

以前は、時間もわりとあり、昼休みにもプールで泳ぐこともできたし、エアロビクスや筋トレもやっていました。今は通勤時間も長くなり、昼にプールに行くことはできません。また、今膝の不調があるので、スタジオはまだ無理。プール中心で運動の習慣をつけとあとは食事です。

今回、動脈硬化の兆候もあり、尿に蛋白も出ています。先生から「塩分を控えるように・・・との指示」。「そばつゆなんて飲んではダメですか?」と聞いたところ「もう・・・椅子から落ちそうになりましたよ・・・・。ダメに決まっているじゃないですか・・・」と怒られました。

こちらのプログでは、二輪免許を取るときの奮戦記を、そして水泳の方では、はじめて参加したマスターズ大会までの様子を記録してきました。今度は、減量の記録です。これは今までのうちで一番大変なような気がします。ただ、一度できたことなので、必ず出きる・・・と信じています。そして、それが家族にとっても私からのプレゼントなのだな~と思っています。

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