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2008年4月16日 (水)

「運動したから食べるのではなくて食べた分運動するんです」

今週は、ほとんど一週間休みがないので、昨日かかりつけの医者へ行くためといろいろな用事を済ますために振休をとりました。

最近、プールに行く回数も増えたのですが、いっこうに体重は減らず、逆に増えてしまいます。原因は、プールに行く前に軽く食事をし、泳いだ後にまた空腹になって食べてしまうからです。

以前、減量に成功した時は、泳いだ後は軽く飲み物を取りましたがほとんど食べることはしませんでした。まず疲れて気持ち悪くなったのです。それと、運動量も多かったし。

先生から「運動した・・・と思って食べてはダメですよ。食べた分を運動して落とすんです。根本的に考え方が間違っています」と厳しい指導。確かにそうなんですよね。もともと、ダイエットには夜遅くとも20時以降は食事をしない・・・という鉄則があります。どうしても食べる時はカロリーり少ない消化のいいもの。もともと夕食は軽くするのもダイエットの基本。泳ぐ前に軽く食べているので、それで十分栄養は取れているのです。妻も、今まで単身赴任でまともな食事をしていないだろうとして、夜食を取っていてくれます。ついに先生から、「ご家族の方へ」という指導書が出て、夜食べていいものの指示がありました。

早く帰宅しても、私は20時近くになるので、家族みんなで夕食をとることはほとんどない私。夕食は、私以外の分は作らずに、私の分の夜食は必要なしということに。今はコンビニもあるので、どうしてもという時には指示どおりのものを細々と食べればいいのです。少しというかとてもわびしい感じもしますが、今のままでは身体の問題もあるので、そこは我慢です。

月2回、その先生のところへ行くのですが、とても厳しい先生。でもその先生に出逢って無理と諦めていたダイエットをすることが出来、運動もするようになったので、こちらも言うことを聞かないとね。

ところで、先日4月から薬局での処方で、健康保険法の改正で、時間外料金が加算されることを知りましたが、医療機関の診療も平日18時以降と土曜日の12時以降は時間外料金が加算されるみたいです。普通に診療時間になっていても加算されるので、大変。健康保険とか福祉関係はどんどん負担が増えていきます。だからガソリンぐらいは安いままで・・・と思います。

そして、転倒して傷ついたバイク。マフラーの磨きをやってもらいました。凹みは消えませんが、傷はだいぶ目立たなくなりましたが、よく見ると跡はあります。しかし、業者の方かなり頑張ってくれたようです。エンジンのフィンのこげとクラッチ・ブレーキレバーの先の傷も磨いてもらったら、ピカピカになり過ぎて。でもいい感じです。マフラーの交換をする値段の5分の1(エキバイまで換えたら、10分の1)の値段で済み、とりあえずはよかったです。

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

ちょうどAAさんの心境を歌った曲あります

Capsule 「do do pi do」
オイラのブログにYOUTUBEの動画貼っておきました。

「おなかをつまむと軽くヤバイから~♪」

(コメントには、動画を貼り付け出来ないようです)

投稿: スクラフィー | 2008年4月17日 (木) 15時18分

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